דיאטת אורז

דיאטת אורז, דיאטה נוספת לדיאטת הכסאח. דיאטת אורז מבוססת על אכילת אורז מבושל בשילוב עם פירות במשך כל היום, התפריט המלא

מאת: מערכת בלו       |       13/03/2009

דיאטה אורז, דיאטה זו מבוססת על אכילת אורז מבושל ופירות

 

חובה לעושים דיאטת אורז:

שתיית 10-8 כוסות מים ביום תה צמחים ללא סוכר, מי סודה.

לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את החסר באוכל לפי הנחיית רופא.

פעילות גופנית- בכל יום במשך 30 דקות מינימום במגבלות היכולת הגופניות של מבצע הדיאטה.

יש לבחור פרי אחד:

פרי  = תפוח, תפוז, כוס אבטיח חתוך לקוביות, כוס מלון חתוך לקוביות וכדומה.

מיץ = מיץ דיאטטי לא מוגז.

תפריט ל-21 ימים

ארוחת בוקר - כוס מיץ + פרי

ארוחת עשר - פרי

ארוחת צהריים - מנת אורז מבושל + פרי + כוס מיץ

ארוחת ביניים - פרי

ארוחת ערב - מנת אורז מבושל + פרי + כוס מיץ

משך הדיאטה לא יותר מ-21 ימים

 

ועוד שלוש סיבות למה כדאי לאכול אורז - כמעט ואינו גורם לאלרגיה, עשיר ברכיבי תזונה ומשמש לתהליכים טיפוליים רבים.

 

 

הערת אזהרה: תפריט דיאטת אורז המפורט כאן תחת קטגוריית דיאטה "בזק" ו/או "כאסח" הינו בגדר מידע בלבד והם לא נבדקו והוכחו מדעית. התפריטים המוצגים באתר מהווים מקבץ של אוסף תמציתי ממקורות מידע שונים מאתרי בריאות ותזונה אמריקאיים (כגון: http://www.letoque.ch) והעוסקים במגוון דיאטות "אופנתיות"  שמטרתן לגרום לירידה מהירה במיוחד במשקל הגוף. דיאטות אלו  כאמור גורמות לירידה דרסטית במשקל אך ספק רב אם ביכולתן לגרום לירידה של רקמת שומן בלבד. שימו לב כי  תפריטי דיאטה מסוג "בזק" / "כאסח"  גורמים לירידה משמעותית ברקמת השריר וזהו  תהליך שאינו רצוי  בתהליך של דיאטה מה גם  דבר שמדובר בתוצאת לוואי שאינה מחמיאה לגוף. במהלכה של הדיאטה הזו, מבצע  הדיאטה צורך כמות נמוכה מאוד של קלוריות מה שיגרום לגוף לפתח מנגנונים אשר יאטו  את קצב חילוף החומרים וזאת בכדי לשמור על האנרגיה. כך נוצר מצב ,שלמרות צריכת הקלוריות הנמוכה, הגוף לא מרזה ולא חלה ירידה במשקל. 
דיאטת כאסח או בשמה האחר דיאטת בזק לא נותנת מספיק זמן לגוף לסגל לעצמו הרגלי אכילה נכונים,ובמידה ולא ממשיכים לאחריה בדיאטה מאוזנת משלבת פעילות גופנית, אלא שחוזרים לאכול כרגיל, המשקל עולה חזרה ולרוב חלה עלייה משמעותית מעבר לזו שהייתה קבועה בתחילת הדיאטה.

הדיאטות אינן מומלצות ואינן מתאימות בריאותית לכל אדם המחליט על פי שיקול דעתו האישית לבצען וחובה להיוועץ תחילה עם הרופא המטפל. המידע המוצע באתר Bello אינו מהווה תחליף למקור מידע רפואי או עזרה רפואית מכל סוג שהוא. בעלי האתר וצוות האתר אינם אחראים לכל נזק שיגרם כתוצאה משימוש ו/או יישום המידע המופיע באתר וחובה להתייעץ עם רופא בטרם כל קבלת החלטה לבצע דיאטה ו/או פעילות ספורטיבית כלשהי. כי בעיננו הכי חשוב, לשמור על הבריאות.

שמן בטעם בזיליקום מערכת בלו

דיאטת אורז מערכת בלו

תגובות גולשים
1. דיאטת אורז	יעל	17/11/2009 | 09:11
שלום ! שאלה לי מיץ יכול להיות גם מיץ מפרי טרי ?
2. כן	סיוון	16/03/2010 | 17:03
ליעל היקרה לדעתי מותר ואפילו עדיף לשתות פרי סחוט מאשרמה שקונים מקווה שעניתי לך על השאלה סיוון
3. כן	סיוון	16/03/2010 | 17:03
ליעל היקרה לדעתי מותר ואפילו עדיף לשתות פרי סחוט מאשרמה שקונים מקווה שעניתי לך על השאלה סיוון
4. מה הכמות (בכוס) למנת אורז?	עומר	27/03/2010 | 10:03
כוס שלמה? חצי? אם אני רוצה לעשות את הדיאטה הזאת שבוע .. אני יכולה להוריד לפחות 2-3 ק"ג? אפשר לוותר על לקיחת ויטמינים אם אני רוצה לעשות רק 7 -6 ימים? תודה רבה=)
5. שאלה	דנה	10/06/2010 | 16:06
הכוס מיץ...זה טוב נגיד מיץ גזר סחוט טבעי או מיץ תפוזים סחוט?...כאילו אם הפרי שאני בוחרת נגיד תפוח..מיץ גזר..ואורז..זה טוב?
6. שאלה	דיאנה	12/06/2010 | 01:06
אפשר להוסיף לזה ירקות? נגיד קצת כרוב מבושל? כי אני לא אוהבת לאכול כול כך הרבה פירות במיוחד המיצים שלהם..

הערה חשובה :להלן הנחיות כלליות לגבי בחירת התפריט
1. כל התפריטים הינם תפריטים לדוגמא בלבד ואינם בנויים לאינדוידואל באופן אישי.
2. חשוב לשתות לפחות 12 כוסות מים לפחות מדי יום לשמירה על חיוניות,מעוררת חילוף חומרים ,תורמת לבריאות העור, תפקוד הכליות ורענון הגוף .
3. שימו לב:התפריטים אינם מיועדים לטפל במחלה אלא מיועדים לאנשים בריאים המעוניינים לצרוך את הערך הקלורי של התפריט שבחרו.אנו ממליצים בכל מיקרה יש להתייעץ עם דיאטנית מקצועית שהתפריט שבחרת אכן מתאים לך.
4. שינוים בתפריטים הנעשים ביוזמתך בהרכב התפריט המוצע משפיעים על ערכו הקלורי ועל הרכבו התזונתי (כמות חלבון, שומן וכדומה). לדוגמא: בחירה של שמן סויה במקום שמן זית משנה את הרכב חומצות השומן בתפריט ולפיכך משנה גם את צריכת הקלוריות וכו.
5. בכל שינוי שחל במצב בריאותך פנה מיידית לרופא המשפחה לצורך קבלת ייעוץ והכוונה מקצועי.
6.יש לשלב פעילות גופנית מתאימה יומיומית .