מכירים את אותם שני קילוגרמים מיותרים שמסרבים לעזוב את גופנו? גם אנחנו. מכל הדיאטות שניסינו - החלטנו להציע לכם הפעם את - תפריט דיאטה 1200 קלוריות.
תפריט דיאטה זה אינו מתאים לבעלי משקל עודף גבוה, אך מתאים בהחלט לנשים בוגרות גם אם אינן מבצעות פעילות גופנית.
תפריט דיאטה 1200 קלוריות זה - אינו מתאים לנשים שמתאמנות בכל סוג של פעילות גופנית סדירה, מהסיבה הפשוטה שתפריט דיאטה זה ישאיר אותן רעבות.
חשוב להקפיד לשתות הרבה מים במהלך היום ובמיוחד להקפיד לשתות שתי כוסות מים פושרים לפני כל ארוחה.
ארוחת בוקר:
פרוסת לחם קל
2 כפות גבינה 3% מלפפון ירוק
ארוחת ביניים:
פרי בגודל בינוני (אך לא בננה ולא ענבים)
ארוחת צהריים:
3 כפות אורז מלא או אורז בר מבושל עם תבלינים וכורכום
כוס שעועית ירוקה מוקפצת בכף שמן שומשום ומעט שום
סלט ירקות ירוק גדול מטובל בלימון, כפית שמן זית, פלפל ומלח
ארוחת ביניים:
1 פרוסת לחם קל קלויה עם כף דבש דיאט וכוס נס קפה עם מעט חלב דל שומן
ארוחת ערב:
2 פרוסות לחם קל
חצי קופסת קוטג' 3%
סלט ירקות ירוק עם כף טחינה
צ'ופר: שלגון חלבי 0% שומן עד 36 קלוריות - שתמצאו בכל סופרמרקט.
כל אלה ויש לכם תפריט דיאטה 1200 קלוריות, בהצלחה!