דיאטה טעימה לסלט - רוטב יוגורט

למארחים שביננו או לחלק מאיתנו שסתם רוצים לנשנש בין לבין מצאנו גם פתרון לזה. נעמי ברזילי תאני רשמה לנו רוטב יוגורט לסלט או סתם טיבול בצד לירקות על השולחן.

נעמי ברזילי-תאני דיאטנית קלינית M.Sc, מתמחה בגישות חדשות לטיפול בעודף משקל במבוגרים ובילדים www.lightneasy.net

1 מנה = 1 כף = 25 קלוריות ( ½ מנת שומן)

חומרים:

1 גביע יוגורט  ביו 1.5%

 3 כפות שמן זית

1 כף חומץ

½  בצל קצוץ

2 כפות פטרוזיליה קצוצה או שמיר קצוץ.

מלח ופלפל לתיבול.

ניתן לגוון עם תוספות תבלינים:

אורגנו, בזיליקום, שום, תימין וכיוצ"ב.

אופן ההכנה:

לערבב את כל החומרים.

לצנן לפחות שעה לפני ההגשה להתמזגות טעמים.