תוספת סילאן או דבש לסלט יעניקו מנעד טעמים מתוק-מלוח ומתובל, אם אתם מחבבים את השילוב חשוב שתשימו לב לקלוריות, תוספת של דבש או סילאן תעלה לכם כ-40 קלוריות לכף.
6 מנות, 52 קלוריות למנה
מרכיבים:
4-5 גזרים
2 כפות שמן זית
2 שיני שום, כתושות
1/2 כפית כמון טחון
1/4 כפית קימל טחון דק
1/4 כפית מלח
2 כפות פטרוזיליה או כוסברה
1 פלפל צ'ילי קצוץ דק או 1/2 כפית אריסה או פלפלת חריפה
אופן ההכנה:
1. מקלפים וחותכים את הגזר לטבעות בעובי 1 ס"מ.
2. מבשלים במים עד כדי כיסוי במשך כ-20 דקות עד לריכוך פרוסות הגזר.
3. מסננים את הנוזלים ומעבירים לקערה, מוסיפים את כל החומרים ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.
עוד מתכוני דיאט ושאר ירקות:
מרק גזר ב-100 קלוריות
מרק קישואים והרבה קולרבי, רק 40 קלוריות למנה
לביבה אפויה ב-50 קלוריות
פשטידת ירקות וגבינות ב-70 קלוריות
שומר עם שום וג'ינג'ר ב-70 קלוריות
פשטידת תרד ב-100 קלוריות
תירס צלוי ב-125 קלוריות
עגבניות אפויות ממולאות, רק 135 קלוריות
שקשוקה עגבניות, רק 150 קלוריות