מרק שיטאקי

עושים דיאטת הפרדת מזונות? זוהי המנה בשבילכם, נייטרלית ומכילה רק ירקות. ניתן לשלבה בארוחה יחד עם מנת חלבון או פחמימה

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: מעיין שליבו

המרכיבים:

 

שקית פטריות שיטאקי

 

כף שמן זית

 

בצל פרוס

 

גזר חתוך לעיגולים

 

סלסילת שמפיניון

 

2 שיני שום פרוסות

 

חבילת נבטים סיניים

 

מלח, פלפל

 

אופן ההכנה:

 

1. פטריות השיטאקי מגיעות לרוב מיובשות באריזת ואקום, לפני הבישול יש להשרות אותן בקערה עם מים לכמה שעות ואפילו למשך הלילה.

לאחר ההשריה, סוחטים לתוך קערה את הפטריות ממים (סוחטים היישר לקערה כדי כי המים בהם השרנו את הפטריות הם המים איתם נכין את  המרק).

 

2. פורסים את הפטריות לפרוסות דקות ומקפיצים קלות בסיר עם מעט שמן זית. מניחים בכלי בצד.

 

3. מקפיצים קלות פרוסות של בצל, עיגולים של גזר, פטריות שמפיניון, פרוסות שום.

 

4. מכניסים לסיר מרק את כל המים ששימשו להשריית הפטריות (מוסיפים עוד אם צריך) מכניסים פנימה את פטריות השיטאקי ויתר הירקות.

 

5. מוסיפים לסיר חבילת נבטים סיניים שטופים ומתבלים במלח ופלפל.

 

6. מביאים לרתיחה. ולאחר מכן מבשלים עוד כחצי שעה.

 

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל