מה עדיף: משחקי כדור או ריצה?

לדברי המאמן שלנו, תשובה לשאלה זו טמונה בעיקר במטרת המתאמן. אז מה עושים ואיך משלבים?

מה עדיף: משחקי כדור או ריצה?  (צילום: istock)
מאת: רונן דוידוב

כדוא או ריצה? תשובה לשאלה זו טמונה בעיקר במטרת המתאמן, אין ספק שגיוון באימונים והשילוב בינהם הוא המרכיב המנצח!

אך אם נרצה להבדיל בין השניים העדיפות תלך לקראת אימון במשחקי כדור.

 

היתרון הבולט במשחקי כדור הוא שינויי הכיוון שמבצעים השחקנים בעת המשחק לעומת ריצה (רגילה) שבה הריצה היא חד כיוונית ומונוטוני. שינוי כיוון יוצרים עומסים משתנים בעלי כיוונים שונים על עצמות ושרירי השלד דבר המחזק את המערכות הללו עוד יותר מריצה שגרתית, דבר נוסף שמשתפר הוא מרכיב שיווי המשקל שעל השחקן לעמוד בו כדי שלא ליפול מבלימה מיידית, ריצה צידית או לאחור.

 

אלמנט נוסף הוא גורם ההנאה! יצר ההישג במשחק, חברתיות, שיתוף וחדוות המשחק יעודדו את המתאמן להתמיד בפעילות. וכמו שנאמר על ידי רבים. הפעילות הטובה ביותר היא הפעילות שתגרום לכם להתמיד בה!

 

* הכותב הוא בעל תואר ראשון בחינוך גופני, מאמן כושר אישי וכושר גופני למשחקי כדור, שחייה ואמנויות לחימה.

אתר אינטרנט: www.myfit.co.il

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בעולם כושר וספורט של bello תמצאו מידע עדכני על אימוני כושר, תוכניות אימונים, בבית ובמכון כושר, לצד מאמרים של מאמני ומדריכי כושר מוסמכים בנושאים הקשורים לכושר, ספורט ואורח חיים בריא. אם החלטתם להיכנס לכושר, או שאתם רוצים לשפר את הכושר הגופני שלכם - אתם במקום הנכון. עולם הכושר של אתר bello מביא לכם את מיטב הכתבות על כל תחום הכושר הגופני, לרבות תחומי אימון פופולאריים כגון אופניים, פילאטיסחדר כושרמאמן כושר אישיאימון כושר

לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל