החלטתם לפרגן לעצמכם עיסוי אך אינכם יודעים באיזה לבחור? ובכן, בבואכם לבחור את סוג העיסוי מומלץ כי תשאלו את עצמכם מספר שאלות שיכוונו אתכם לבחור בעיסוי המתאים לכם, ויגרום לכם הנאה בצדה של תועלת.
שאלתי את עצמי....
שאלו, מה אני רוצה לקבל מהעיסוי? האם תפוס לי שריר? האם אני סובל מבעיה אחרת? האם אני תר אחרי עיסוי-פינוק עדין? או שמא אעדיף "שיפרקו אותי וירכיבו אותי בחזרה"?. שאלו: האם אני אוהב מגע הכולל שמן? או מעדיף עיסוי הנעשה מעל הבגדים? האם אני מעדיף מגע באזורים מסוימים כמו ראש, פנים או רגליים? או מעדיף עיסוי בכל הגוף? האם אני צרכן קבוע של עיסויים? האם ברצוני לנסות משהו חדש שבו לא התנסיתי מעולם? או שמא אעדיף את העיסוי הקלאסי המוכר לי היטב ומהנה במידה מוכרת?
אם תדעו לענות על שאלות אלו, תוכלו "להתכוון" אל סוג העיסוי המתאים לכם ביותר.
מילון עיסויים על קצה המזלג
עיסויים בשמן
ישנם טיפולים שנעשים במגע ישיר על הגוף עם שמן. השמן עוזר למטפל להחליק על העור בצורה נעימה ולא מכאיבה. לרוב משתמשים בשמן שקדים כבסיס ואליו מוסיפים שמנים ארומתיים בעלי השפעה מיטיבה על הגוף והנפש.
הנה מספר דוגמאות לעיסויים אלה:
- עיסוי שוודי - עיסוי בשמן שקדים, המתמקד בהרפיית שרירים, המרצת מחזור הדם והפגת מתח. מומלץ להרגעה כללית.
- עיסוי רקמות עמוקות - טכניקת עיסוי המתמקדת בשכבות העמוקות של רקמת השריר. נועד לשחרור שרירים ונקודות מתח באזורים שונים בגוף.
- עיסוי ארומתרפיה - עיסוי עדין ומפנק בכל הגוף בשמנים ארומתיים בעלי איכויות פעילות של תמציות צמחים.
- השמנים הארומתרפיים הם בעלי ריחות חזקים ועמוקים, המשפיעים על גופינו ורגשותינו ותורמים לתחושת איזון. בעיסוי הארומתי חודרים השמנים לעור דרך הרקמות וכך גם למחזור הדם.
- עיסוי קצוות - בעיסוי זה "עובדים" על הגוף דרך קצותיו. ההתמקדות נעשית ברגליים, בידיים, בצוואר, בראש ובפנים. הרגעת קצות מערכת העצבים ע"י שימוש בטכניקות של עיסוי ומתיחה. מעניק תחושת רוגע ושחרור.
- אבנים חמות - עיסויי אינדיאני עתיק וייחודי המשלב שמן, מגע ידיים ואבני נחל חמות. טיפול מפנק העוטף את המטופל בחום ומשאיר חוויה בלתי נשכחת.
עיסויים ללא שמן:
רוב העיסויים נטולי השמנים הינם מאופיינים בטכניקות שמגיעות מן המזרח הרחוק. עיסויים אלה מתבצעים על מזרון והמטופל נדרש להגיע לבוש בבגדים נוחים ורפויים.
לעיסוי על מזרון נמוך ישנם יתרונות רבים, והמרכזי שבהם הוא יכולתו של המטפל להשתמש בגופו ובמשקל גופו, על מנת להפעיל כוח ומניפולציות כנדרש.
דוגמאות לעיסויים אלה:
- עיסוי תאילנדי - מבוסס על תורת היוגה המסורתית. פועל לעומק הגוף והנפש, ועל כן תורם להפחתת מתח, למנוחה ולהרפיה. השימוש במתיחות איטיות וממושכות מקנה לגוף גמישות ועמידה בלחצים.
- שיאצו - פירוש המילה שיאצו: שי- אצבע, אצו- לחץ. מילה זו משמשת בכדי לתאר את שיטת הטיפול הנעשית על ידי לחיצות לאורך המרידיאנים (ערוצי אנרגיה בגוף). הלחץ מיושם על אזורים ועל נקודות מדויקות, תוך כדי שימוש בכפות הידיים, במרפקים, בברכיים וברגליים. בנוסף ללחץ עצמו משתמשים גם במתיחות עדינות, או בנענועים על מנת להגיע לרפיון של המטופל.
עיסויים ממוקדי אזורי גוף שונים
ישנם אנשים שמעדיפים עיסוי ממוקד ברגליים או בראש או בפנים. לשם כך מוצעות מגוון של טכניקות שונות המתמקדות באזורי גוף שונים. ניתן לשלב עיסויים אלה כ"חיזוק" לעיסוי גוף מלא.
עיסוי פנים - עיסוי מפנק ומרגיע, המחזיר לעור הפנים את גמישותו, ממצק קמטים ומעניק תחושה רעננה ונינוחה. שילוב של טכניקה מערבית עם נקודות לחיצה ממסורות מזרחיות. במהלך העיסוי מטופלים לא רק עור הפנים והקרקפת, אלא גם החלק העליון של החזה, הצוואר והכתפיים. המטפל משתמש בגלגלת ומקל ייחודיים הנקראים "סו ג'וק" איתם מאתרים את נקודות הלחיצה. העיסוי עדין ומרגיע ומומלץ בפני עצמו או בשילוב עם עיסוי גוף מלא.
* רפלקסולוגיה - המילה "רפלקסולוגיה" מוצאה במילה האנגלית Reflection שמשמעותה "השתקפות" מחד, ומאידך מן המילה "רפלקס" (רעדה). על ידי לחיצות באזורים מסוימים ישנה "תגובת שרשרת" של השרירים הגורמת להפרשת אדרנלין לזרם הדם, ומבחינה אנרגטית, לשחרור של מרידיאנים עיסוי זה כולל לחיצות, חימום והנעה של כפות הרגליים, לאיזון ולרגיעה.
האפשרויות לקבלת עיסוי מפנק, מועיל ומרגיע הינן אינסופיות. חשוב להתאים את סוג העיסוי למצב הגופני והנפשי שבו אנו נמצאים כרגע. כדאי לזכור כי אין נוסחה מדויקת והדרך הטובה ביותר לדעת היא להתנסות בעצמכם ולסמוך על האינטואיציה שלכם.
אז "תעסו" לעצמכם טובה...תפרגנו לגוף שלכם מדי פעם. זה נעים!