|
|
מאמרים על כושר
ספריית מאמרי הכושר Bello - כל מה שרציתם לדעת על כושר
|
מה לא היינו נותנים כדי להיות בעלי בטן שטוחה וחטובה עם קוביות כמו של מייקל לואיס? התשובה למשאלת הלב טמונה באימון קבוצות השרירים הרלוונטיות, אחוזי שומן נמוכים ותזונה נכונה. ערן וינטרוב, מאמן כושר אישי, ומרצה בתחום כושר גופני ויציבה נכונה, מסביר איך להתחיל
מאת: ערן וינטרוב, מאמן כושר בכיר | 28/07/2010
|
|
הפעילות האמיתית בבית המלון מתרכזת בעיקר מסביב לבריכות הקרירות והעליזות. למה זה טוב? למצב הרוח, לשרירים ולעצמות הרדומות ואולי יעשה קצת חשק להמשיך את הפעילות לחצי שעה נוספת של אימון שחייה. אגא דו דו דו לכוללללם!
מאת: ערן וינטרוב, מאמן כושר בכיר | 04/07/2010
|
|
האגודה למלחמה בסרטן, קיימה משחק ראווה בכדורסל של סלבריטאים למען האגודה למלחמה בסרטן. על הארגון והשיפוט היו אחראים כוכבי העבר, דורון ג'מצי וטל ברודי, ובין השחקנים היו עודד מנשה, גיא גיאור (הרווק), אורי גוטליב, דני רופ, משה שגב ועוד סלבריטאים רבים
מאת: מערכת בלו | 15/05/2010
|
|
ארניס הינה שיטת לחימה שמקורה בפיליפינים, בה נעשה שימוש בכלי נשק רבים כמו מוטות עץ קצרים סכינים וחרבות. השיטה מסתבר מהווה גם השראה לתלמידיה אשר משלבים אותם אל מחוץ לזירה וגם בחיי היומיום שלהם
מאת: מערכת בלו | 13/05/2010
|
|
חג השבועות קרב ובא ועמו גל עונת החתונות. היום כל זוג חתן וכלה רוצים להיראות הכי פיגוז, הכי זוהר והכי... חטוב ביום המאושר. המעמד מחייב לנקוט בפעילות ספורטיבית אשר יתרמו בוודאי לאנרגיה חיובית ולמראה בריא צעיר ורענן. לקנא בכם ממש!
מאת: ערן וינטרוב, מאמן כושר בכיר | 07/05/2010
|
|
יוגה נשית מותאמת לנשים בכל שלב בחייהן כמו למשל: נשים בהריון, נשים בגיל המעבר, נערות ונשים בטיפולי פוריות; מהי בדיוק יוגה נשית, מה היא נותנת לנו ועוד
מאת: טלי מור | 10/04/2010
|
|
אל מערכת המגזין של Bello הגיעו צילומים מהממים של היפה הלאומית בר רפאלי. בר, נבחרה להיות הפריזנטורית של VIM. שברנו את הראש כשניסינו לבחור תמונה אחת מייצגת של בר רפאלי. החלטנו לבלבל גם אתכם אז הנה התמונות. לא נגענו.
מאת: מערכת בלו | 24/03/2010
|
|
כושר משפחתי הוא הזדמנות לזמן איכות, עם רווח נקי של בריאות להורים ולילדים. הנה כל מה שצריך לדעת על משחקי כדור, תופסת, צלחת מעופפת - במה הם מועילים, לאיזה גיל מתאימים וכמה קלוריות הם שורפים
מאת: יאיר קרני, מנחה מסלולי בריאות | 07/02/2010
|
|
משתעממים על ההליכון והסטפר במכון? קבלו את שיטת האימון המשולב המתבססת על מגוון רחב של תרגילים העונים על רוב מרכיבי הכושר הגופני. רונן דוידוב מביא את עיקרי השיטה, יתרונות ותוכניות אימון
מאת: רונן דוידוב, מאמן ומדריך כושר | 28/12/2009
|
|
מחקרים מוכיחים כי רכיבת אופניים יום יומית מפחיתה מחלות לב בקרב גברים ונשים, מונעת השמנה, מקטינה את הסיכון לחלות בסוכרת ועוד. הצטרפו לשורות הרוכבים, בערים רבות מסומנים שבילים ואולי ביום מן הימים יאושר החוק לעידוד תחבורת אופניים
מאת: מערכת בלו | 30/11/2009
|
|
מאמן הכושר רונן דוידוב ממשיך בתוכנית המתיחות עם הסברים ותמונות שיעשו את הגוף שלכם גמיש, ויטלי, חופשי ונינוח. קבלו מדריך שלישי, מתוך סדרה של כ-20 תרגילים
מאת: רונן דוידוב, מאמן ומדריך כושר | 19/11/2009
|
|
החלטנו לעשות קצת סדר בחדר ולבדוק אחת ולתמיד מה עדיף, מומלץ או רצוי: ריצה או משחקי כדור? להקשות על הגוף או להרפות כשכואב, ריצה בים או במסלולי אספלט? ועוד שאלות, עובדות חשובות וטיפים אשר יתנו לכם מידע קצר ומעניין אודות אימוני כושר, תזונה, בריאות ומה שביניהם
מאת: רונן דוידוב, מאמן ומדריך כושר | 05/11/2009
|
|
מאמן הכושר רונן דוידוב מביא תוכנית לסדרת מתיחות עם הסברים ותמונות שיעשו את הגוף שלכם גמיש, ויטלי, חופשי ונינוח. קבלו מדריך שני, מתוך סדרה של כ-20 תרגילים שיובאו בכתבות הבאות
מאת: רונן דוידוב, מאמן ומדריך כושר | 28/10/2009
|
|
מאמן הכושר רונן דוידוב מביא תוכנית לסדרת מתיחות עם הסברים ותמונות שיעשו את הגוף שלכם גמיש, ויטלי, חופשי ונינוח. קבלו שישה תרגילים ראשונים, מתוך סדרה של כ-20 תרגילים שיובאו בכתבות הבאות
מאת: רונן דוידוב, מאמן ומדריך כושר | 18/10/2009
|
|
רבים מהעוסקים בספורט ניזונים משמועות ואינם יודעים בבירור מה התזונה המתאימה עבורם. נעמי ברזילי תאני מביאה את חוקי התזונה העיקריים ואת הכמויות המומלצות
מאת: נעמי ברזילי תאני, דיאטנית קלינית | 12/01/2010
|
|
נמאס מהמכון? הצטרפו לבוטקאמפ: אימון בקבוצות בפארקים עירוניים או על חוף הים, בהדרכה צמודה של מאמנים, בלי קשר לרמת הכושר. שום מילה על טירונות
מאת: מערכת בלו | 21/09/2009
|
|
עשיתם צעד גדול לגוף ונרשמם למכון כושר, הצעד הנוסף הוא פגישה עם מאמן כדי להתאים תוכנית אימונים. מה המדריך כושר שלכם אמור לשאול? ומה אתם אמורים לספר כדי שהאימון שלכם יהיה בריא וחיוני. הכל על היום הראשון במכון
מאת: רונן דוידוב, מאמן ומדריך כושר | 14/09/2009
|
|
לא התאמנתם כבר כמה ימים ואתם זקוקים לקצת זמן עם עצמכם, אך גם עם הילדים (והאישה כמובן). אז מה עושים?
מאת: מערכת בלו | 03/07/2009
|
|
מכירים את זה שאתם עולים על המסילה (לא...לא של רכבת, הכוונה למכשיר הריצה או "הליכון" בלשון העם) ומתחילים ללכת וללכת וללכת והזמן לא עובר ומאוד משעמם? מה עושים? פנינו אל מאמני כושר וביקשנו טיפים להתמודדות עם המצב ואיך לגרום לזמן לעבור מהר יותר...
מאת: מערכת בלו | 03/07/2009
|
|
אחרי שערכנו היכרות עם שרירי הבטן ועם מר פילאטיס, ערן וינטרוב מאמן כושר הבית שלנו מציג בפניכם תרגילים העוסקים בחיזוק שרירי הכתפיים. כתבה שניה בסדרה
מאת: ערן וינטרוב, מאמן כושר בכיר | 03/07/2009
|
|
|
|
|