הורים רבים חוששים לשלוח את ילדיהם לחדר כושר מהטענה שאימון כוח יגרום להם להישאר נמוכים, רונן דוידוב מפריח את המיתוס הזה
לפני הכול נשאל שאלה: ילד שמשחק כדורסל אמור יהיה לגבוהה מכיוון שגובה הסל יאלץ אותו לגבוה? שטות גמורה נכון?!
כן אך פעם היו כאלו שטענו ששחקני כדורסל הינם גבוהים כי אופי המשחק תרם לשינויים בגוף השחקן...
התשובה לשחקנים הגבוהים היא שהגבוהים פשוט "שורדים" טוב יותר מהנמוכים במשחק זה.
ולעיניינינו: הורים רבים חוששים לשלוח את ילדיהם לחדר כושר מהטענה שאימון כוח יגרום להם להישאר נמוכים, לא כך הדבר! ההיפך הוא הנכון, על פי מחקרים רבים שנעשו על תרומת אימוני התנגדות לשריר שלד בקרב מתבגרים הראו כי ילדים העוסקים בפעילות גופנית ובניהם פעילות כנגד התנגדות, יהיו בעל צפיפות עצם גבוה יותר מאלו שלא יעסקו בפעילות שכזו.
עוד נמצא כי גם בשלב מאוחר יותר כאשר בגיל מבוגר חלה הדלדלות במסת העצם, אלו שהתאמנו בגיל צעיר ידחו את שלב הדלדלות העצם לגיל מאורח עוד יותר...
מכאן חשוב דווקא כן לעודד פעילות גופנית המשלבת אימוני התנגדות לצעירים אך כמובן תחת פיקוח מקצועי של מאמן כושר מוסמך בעדיפות לאלו שהשכלתם מעבר לקורס מדריך חד"כ.
דוידוב רונן, בעל תואר ראשון בחינוך גופני. מאמן כושר אישי וכושר גופני למשחקי כדור, שחייה ואמנויות לחימה.
אתר אינטרנט: www.myfit.co.il