למה חשוב להקשיב לגוף ואיך לדעת להבחין מתי הכאב הוא תמרור אזהרה ומתי הוא סימן לחולשה
ראשית נבין שכאב הוא מצב בוא הגוף מאותת לנו שקיימת בעיה. לכן חשוב מאד להקשיב לגוף אך יחד עם זאת לדעת להבחין מתי הכאב הוא תמרור הזהרה ומתי הוא סימן לחולשה.
כאב שריר (התפסות שריר) כאב הנובע ממאמץ מוגבר בעת פעילות גופנית בד"כ כנגד התנגדות, כאב שילך ויעלם עם האימונים יש למתן את הפעילות כך שהכאב לא יהווה למגבלה בשגרת האימונים ובשגרת היום יום.
כאב חד או כאב עמום כאב המקרין גם כאב במקום אחר, כאבי מפרקים, כאבים או לחץ בבית החזה, לרוב כאבים אלו מצריכים הפסקת אימון והתייעצות מיידית עם מאמן הכושר שנמצא בסביבת האימון (חדר כושר, מאמן אישי, מגרש הספורט וכו) ובהמשך גם היוועצות עם גורם רפואי מוסמך כגון רופא המשפחה שיפנה לרופא הרלוונטי, פיזיוטרפיסט ו/או קרדיולוג.
דוידוב רונן, בעל תואר ראשון בחינוך גופני. מאמן כושר אישי וכושר גופני למשחקי כדור, שחייה ואמנויות לחימה.
אתר אינטרנט: www.myfit.co.il