איך להשיג בטן שטוחה עם קוביות? מדריך מקיף עם שלושה פתרונות מרכזיים
1. פעילות אירובית - פעילות גופנית המעלה את הדופק ומסייעת בהגברת ההוצאה האנרגטית ושריפת השומנים.
2. פעילות אנאירובית - פעילות גופנית המחזקת את שרירי הגוף באמצעות תרגילי כוח כנגד משקולות, גומיות ומכשירי כושר יעודיים המסייעים בחיזוקו וחיטובו של הגוף.
3. תזונה נכונה - שמירה על תזונה נכונה או במילים אחרות תזונה חכמה לאורח חיים ולא לעוד דיאטת בזק שחולפת. מומלץ להקפיד על ארוחות מסודרות (4-6 ארוחות קטנות ביום) כל 3 שעות. יש להקפיד על ארוחות המכילות את כל אבות המזון והוויטמינים, תזונה דלה במתוקים ושומנים ועשירה בסיבים תזונתיים וויטמינים חיוניים.