כמה פעמים בשבוע ולמה כדאי להתאמן?
אימון אחד בשבוע יכול להספיק? האם להתאמן כל יום? המאמן שלנו עם הפתרון
מאת: ערן וינטרוב
כמה פעמים בשבוע עלי להתאמן?
לפחות פעמיים בשבוע, פעילות בתדירות נמוכה יותר עלולה להיות חסרת תוצאות נראות לעין באופן משמעותי.
* הכותב הוא מאמן כושר אישי, חברת פזיומנטל