דיאטנית

כיצד בוחרים דיאטנית קלינית: למי זה מתאים? כמה זה עולה? המדריך המלא לבחירת דיאטנית קלינית וגם איתור דיאטנית או דיאטן לפי אזורים וערים בישראל

דיאטנית היא מלווה לשינוי, סמכות מקצועית שיכולה להתאים לכם באופן אישי תפריט שיענה על סדר יום, בריאות ותזונה, חשקים ורגעים קשים. במדריך שלפניכם תמצאו את כל התשובות האם ללכת לדיאטנית ומה זה אומר בפועל עבור הקילוגרמים המיותרים שלכם והמצב הבריאותי. למי טיפול דיאטני מתאים ואיך בוחרים דיאטנית קלינית, מה אמורים לקבל מסדרת הפגישות, ולמה הולכים לפגישות דיאטה אם אפשר למצוא כל כך הרבה מידע נגיש ברשת ובספרות מקצועית. קבלו מדריך לבחירת ה- דיאטנית הנכונה.

מזה זמן מה אתם הולכים לעבודה כבדים, עייפים ועצבניים. כדי להתעורר ולהתעודד כבר בשעה שמונה וחצי, כמו בכל בוקר, אתם אוחזים קרואסון ביד אחת וקפה ביד שנייה, לא מוותרים. וכך ביום לכאורה שגרתי שכזה המזכירה של הרופא מתקשרת... הרופא מזמין אותך לשיחה, אתם מנסים לברר מדוע ומה קרה, אך המזכירה מתחמקת באלגנטיות ורק מסבירה שהבעיה בבדיקות.

אתם מגיעים, הרופא מתחיל ואומר: "בדיקות המעבדה הגיעו והן לא תקינות, יש להתחיל מיד בטיפול תרופתי", הוא מונה לכם תוצאות שנדמה ששייכות לסבתא שלכם - כולסטרול גבוה, סוכר, לחץ דם, שומנים. אתם מתחילים לגמגם, אולי כדאי לשמור על התזונה לפני שמתחילים תרופות "זה לא שההרגלים התזונתיים שלי טובים, קשה לפספס את זה כמו שאתה רואה", אתם אומרים לרופא בציניות. אחרי מאמצים רבים הרופא מסכים להמתין עוד חודש - אתם מחליטים לקחת את העניינים בידיים.

זה סנריו אחד מיני אלף שגורם למיליוני אנשים להחליט על שינוי, על צורך מיידי בדיאטה, ויפה שעה אחת קודם. המניע יכול להיות בריאותי, אסתטי, כי הילדים החברים של הילדים שלכם מקניטים אותם רק בגלל שאתם שמנים, כי בולמוסי האכילה שלכם כבר ממש מביישים, אתם מתנשפים אחרי הליכה של שתי דקות, מזיעים, כבדים והעניין הזה עם השרוך של הנעליים, אולי הוא קלישאה - אבל כשכבר אי אפשר להתכופף הצורך בדיאטנית, בהדרכה, בשינוי הופך הכרחי.

כמובן שהצורך בשינוי והתובנה שבפתח ההשמנה ניצבת סכנה היא מחצית הדרך, עכשיו אתם צריכים למצוא את הפורמט והוא צריך להיות בריא ומזין, לא איזו דיאטת כסאח | דיאטה מהירה שתהרוס לכם את הבריאות. אם כבר ניסתם את שיטות עם נקודות, דיאטה לפי סוג דם או דיאטת חילוף חומרים ולא רק שאינם מרזים, אתם משנה לשנה משמינים - דיאטנית או דיאטן עשויה להיות התשובה עבורם. והרשו לנו מעתה להשתמש בלשון נקבה. 

הנכם מוזמנים: למי מתאים טיפול דיאטנית

לדיאטנית יכולים לפנות כולם: נשים בהריון, ילדים ונערים, אנשים שחולים במחלות שונות כמו סוכרת, צליאק וכן הלאה. למעשה כל אדם יכול לבוא לדיאטנית, גם אם אין בעיה רפואית או עודף משקל אפשר לשנות אורח חיים לתפריט נכון ומאוזן למניעת מחלות.

למה דווקא דיאטנית מכל השיטות בעולם ואיזה ארגז כלים מקבלים?

לכל אחד מאיתנו הרגלי חיים שונים, ישנם האוהבים לאכול בלילה ויש האוכלים יותר ביום, ישנם אנשים שהאוכל נתפס כחוויה ולאחרים אכילה נובעת מתסכול או שעמום. חלקנו אוכלים לפי מה שאכלו הורינו. אחרים אוכלים רק במסעדות, ויש מכורים לג'אנק פוד, יש המקפידים להתעמל ויש שאינם אוהבים או מסוגלים להתעמל.

לכן, הדרך הבטוחה ביותר למצוא דיאטה שנכונה ומתאימה לכם ולגופכם היא ללכת ל- דיאטנית קלינית.

כאשר אתם מתחילים דיאטה על דעת עצמכם, אתם בעצם נוקטים בצעד חסר אחריות. דיאטה שאינה מתאימה לכם עלולה להוביל לחולי, להתעלפויות ולנזק חמור ולפעמים אף בלתי הפיך למערכת העיכול שלכם.

דיאטנית קלינית בעצם מנחה אתכם בניהול נכון של מרכיבי המזון שלכם בצורה שתהיה מאוזנת. דיאטה תכלול את המרכיבים החיוניים לקיומכם ולתפקודו התקין של גופכם.

דיאטנית מעניקה כלים להתמודדות עם הקשיים ופיתויי היום יומיים. כמו מה קורה כשמגיעים לאירוע משפחתי גדול, האם אוכלים הכל כי "פעם ב.. מותר"? או שממשיכים בתפריט?

דיאטנית משנה התנהגויות אכילה: ניתוק של תענוגות משלימים הקשורים לחוסר שליטה באכילה, טלוויזיה, עיתון וכו'.

הדיאטנית מתאימה בצורה אישית את התפריט לפי סדר יום עבודה, לימודים, ילדים, נסיעות ופגישות.

חוץ מהדרך של איך לעשות דיאטה, אנשים רבים זקוקים גם לתמיכה ולמשטר השקילה.

הדיאטנית עובדת עם המטופל על השינוי שצריך לעבור דרך חיזוקים ושינוי תפריטים אהובים לפי בדיקות, המלצות רפואיות והמצב בכלל.

דיאטנית תדע להתאים את התזונה שלכם גם לספורט בו אתם עוסקים (ואם אינכם עוסקים בספורט אז הגיע הזמן להתחיל, ומהר).

במהלך התהליך תדעו מה נכון לכם לבחור, וגם שתחרגו מהתפריט תדעו לתקן.

שינוי תזונתי הוא גם תהליך נפשי שדורש כוחות גדולים ולא תמיד זה תהליך קל להתמודדת. דיאטנית קלינית טובה תתמוך ותחזק, ותקנה לכם כלים שימושיים להתמודדות עם גירויים בחיי היום יום, בלימודים, באירועים משפחתיים, במסעדות ובתי קפה ובעבודה.

איך בוחרים דיאטנית מתאימה

בשלב הראשון שואלים חברים, עמיתים לעבודה, מבקשים המלצה או הפנייה מרופא משפחה.

רצוי לנסות להשיג פרטים והמלצות על דיאטניות שליוו אנשים שאתם סומכים עליכם (האם הדיאטנית נותנת יחס אישי? האם היא דואגת להשתלם ולהתעדכן בתחום?).

מחפשים דרך מאגרי מידע ומנועי חיפוש ברשת, כדי לפלח לפי שיטות, מיקום גאוגרפי והתרשמות ראשונית.

מחפשים באינטרנט מאמרים שהדיאטנית כתבה: האם הדברים מדברים אליכם?

בטיפול דיאטנית הקשר הבין אישי עם הדיאטנית חשוב מאוד. ולכן יש סיכוי שעם דיאטנית שאינה מתאימה לכם, לא תעמדו במשימות השינוי.

כדאי שהדיאטנית תהיה קרובה לאזור מגורים מאחר ולא פגישה חד פעמית, עם זאת אם יש חיבור טוב כדאי להשקיע בו נסיעה.

במקרים רבים, ההתייעצות בדיאטנית אינה מוגבלת רק לשלב שלפני הדיאטה ועשויה להיות אינטנסיבית גם במהלך תוכנית הרזיה ואף לאחר השלמת שלב הירידה במשקל.

חשוב לבחור דיאטנית שאינה ביקורתית או שיפוטית ומעודדת שינוי.

איתור דיאטנית לפי אזורים וערים בישראל

לאפשרויות חיפוש ממוקדות יותר של דיאטנית לפי תחום ספציפי ניתן להיעזר במנוע החיפוש בראש הדף.

השכלה והכשרה

דיאטנית קלינית הינה מי שסיימה לימודים במדעי התזונה, וכן התמחות בת חצי שנה שנערכת בדרך כלל במוסדות רפואיים שונים כגון בתי חולים, בסופה ניתנת תעודת "דיאטנית קלינית", על ידי משרד הבריאות. התעודה חייבת להיות דיאטנית עם הכרה במעמד ממשרד הבריאות .

תדירות הפגישות

בדרך כלל רצוי להיפגש פעם בשבוע בתחילה, ולאחר מכן מידי שבועיים.

כמה זה עולה לנו?

הדיאטניות עובדות בצורה שונה ובכמה מסלולים:

עלות פגישה: 150-300 ש"ח.

פגישה עם מענה טלפוני בגבול הסביר: בין 250- 400 שקלים

אימון אישי - פגישות אישיות וזמינות טלפונית, אינטרנטית של 24 שעות: 400-700 ש"ח ל-2 מפגשים + מענה ותמיכה.

קיימות גם סדרות טיפולים במחירים שונים.

תאום ציפיות: כדאי לקיים שיחת היכרות טלפונית עם הדיאטנית ולקבל פרטים:

• מהי הכשרתה, ניסיונה ושיטת עבודתה.
• עלויות הייעוץ וכיו"ב.
• האם מתקיימת פגישת תיאום ציפיות ראשונית ומה עלותה?
• האם חל במהלך הטיפול מעקב אחר מטרות? ניסיון בהצעת מגוון מתכוני דיאטה?
• כדאי לוודא כי הדיאטנית פנויה לשאלות והתייעצויות טלפוניות או בדוא"ל, גם בין הפגישות, מה שעשוי להתברר כחשוב במיוחד כאשר מתעוררים קשיים וספקות במהלך תוכנית ההרזיה.

בחרתם דיאטנית: איך מתכוננים, ומה קורה בפגישות

בדיאטה ובכלל בכל שינוי דפוס התנהגות, הרצון לשינוי צריך לבוא מבפנים, רק לאחר שתהיו מוכנים באמת ובתמים להשתנות, יקבל השינוי גם ביטוי.

מתכוננים לפגישה: מה מביאים, מה שואלים

מביאים המון מוטיבציה לשינוי.

בדיקות מעבדה אחרונות: רצוי לבקר אצל רופא המשפחה ולבקש בדיקות ככליות של תפקודי הגוף, מינרלים ויטמנים ועוד. דרך פענוח הבדיקות הדיאטנית תוכל לדעת בברור על מה לשים דגש, מה חסר לכם בגוף וכיצד להשלימם.

אם אתם זקוקים לטיפול תרופתי או נוטלים תרופות, ידעו את הדיאטנית והביאו את הבדיקות הרלוונטיות ובדיקות כלליות.

הגדירו את השבוע וסדר היום שלכם כדי שתבנו תפריט יעיל שגמיש לצרכים שלכם.

צריך להיות מוכנים לפרט לדיאטנית העדפות אישיות, מטרות, ציפיות וכיו"ב. חשוב שתגיעו מסודרים כדי שתשיגו כמה שיותר.

ולכן מומלץ לרשום לפניכם את הדברים ולהגיע עם דף מסודר לפגישה, מעבר לפגישה מוצלחת זה גם "יסדר לכם את הראש" שנייה לפני השינוי.

פגישה ראשונה ועוד

ראשית, הדיאטנית תשאל: "מה הביא אתכם אלי"? מה ניסיונכם הקודם בתזונה בשינוי? במה אתם עוסקים? מה סדר היום  שלכם?

הדיאטנית תברר גם את ההיסטוריה הרפואית ותעיין בבדיקות מעבדה.

הדיאטנית תתעניין בתחביבים והרגלים הקשורים בפעילות גופנית וכן תבצע שקילה וגובה.

כבר בפגישה הראשונה תבנו יחד תפריט בהמשך, נהוג לקיים פגישות מעקב אחרי השגת מטרות הדיאטה, בהן ניתן לעדכן את תפריט הדיאטה לפי ההתקדמות והקשיים שמתעוררים וכן להיוועץ בדיאטנית לגבי סוגיות שונות או בעיות הקשורות בדיאטה.

יש הממשיכים לפנות לדיאטנית קלינית גם לאחר שלב ההרזיה, ואף כחלק משגרת החיים הכללית וזאת כדי להמשיך ולדבוק בתוכנית תזונה נכונה ובכדי לשמר את תוצאות הדיאטה.

בפגישה הראשונה תבנו חוזה טיפולי שבו יהיו מטרות ראליות:

• כמה לרדת במשקל.
• פעילות גופנית מומלצת.
• שינוי רגשות תבוסתניים בהישגיים.
• כדאי לוודא כי הדיאטנית פנויה לשאלות והתייעצויות טלפוניות או בדוא"ל, גם בין הפגישות, מה שעשוי להתברר כחשוב במיוחד כאשר מתעוררים קשיים וספקות במהלך תוכנית ההרזיה.

איך יודעים שזה זה

מרגישים יותר טוב, מרזים, הבדיקות משתפרות, עומדים במשימות ומנהיגים שינויים אישיים.