|
|
מתכונים דיאטטים
מאות מתכונים דיאטטים ממויינים לפי סוג הארוחה ולפי מנת קלוריות, מתכונים ומתכוני דיאטה עם דגש על בריאות ודרך נכונה לשמירה על משקל
מדור המתכונים של אתר Bello, מאות מתכונים המוגשים מזוית בריאה ממויינים לפי כמות הקלוריות - 30 קלוריות ועד 500 קלוריות למנה; ולפי סוג המנה: מתכונים למנות ראשונות, מנות עיקריות, בשר, עוף, דגים, מרקים, סלטים מאפים וקינוחים. מתכונים דיאטטים הנמצאים במדור הינם מתכונים רגילים אך עם נגיעה קלה של דיאטנים, תזונאים ומומחי אכילה נוספים על מנת לקחת את המתכונים צעד אחד קדימה ולשדרג אותם לחוויה בריאה ונכונה. בתיאבון!
|
עוגיות ברנפלקס, עשוי מדגנים פריכים מחיטה מלאה ופתיתי סובין. דבש, סוכר חום, מזולה, שומשום ועוד...
מאת: מערכת בלו | 20/07/2010
|
|
החריימה, מעדן דגים ברוטב חריף, נולד במקור אצל הטריפוליטאים. מדובר בתבשיל ביתי לא פלצני, שידע להאכיל את המשפחה בארוחת יום שישי. הנה מתכון חריימה קל להכנה בלי הרבה באלאגן וגם כזה שלא יהרוס לכם את הדיאטה
מאת: מערכת בלו | 16/07/2010
|
|
הסויה הוא מזון בריאות, עתיר בחלבונים, בפיטואסטרוגנים ואינו מכיל כולסטרול. פתרון מצויין לשילוב בדיאטה צמחונית, או דיאטה דלת כולסטרול. פתיתי סויה, ביצים, קישוא, גזר, בצל, כוסברה ועוד
מאת: ריטה שאוליאן, דיאטנית קלינית | 08/07/2010
|
|
ברק חורש, שף מחלבת "משק צוריאל" מציג מתכון קליל להכנת קציצות תרד וגבינה בולגרית מעודנת. פופאי היה מת שאוליב תפנק אותו ככה...
מאת: מערכת בלו | 04/07/2010
|
|
חשקה נפשכם בקציצת המבורגר עסיסית והגריל קורץ לעברכם זה מכבר? הנה מתכון קל להכנה להמבורגר דל קלוריות שישביע כל קיבה מקרקרת תוך שנייה... ללקק את האצבעות. בשר בקר רזה טחון, ללא שומן, שום, פטרוזיליה, גרגרי כוסברה, שמן זית ועוד דברים טובים
מאת: מערכת בלו | 27/06/2010
|
|
מתכון הפלא שתמיד מוכיח הצלחה בעיקר בקרב אורחים בלתי צפויים שמחכים לקינוח המושלם... עדכנו כבר כעת את "ערכת העזרה הראשונה" במטבח. תפוחי עץ חמוצים, צימוקים, קינמון, אגוז מוסקט, גלידת יוגורט, ויין אדום
מאת: מערכת בלו | 27/06/2010
|
|
מי אמר שאי אפשר להינות ממאכלים איטלקיים בזמן דיאטה? הנה מתכון קליל להכנת פסטה מסורתית שלא "תשב" כבד על המצפון. הכל עניין של מידות. לא למבוגרים בלבד. עגבניות תמר, בצל גדול, שום, בזיליקום, פסטה מקמח מלא, שמן זית ועוד. 500 קלוריות למנה
מאת: מערכת בלו | 27/06/2010
|
|
מרק הוא פתרון נהדר כמנה עיקרית , כחטיף של "בין לבין" ואפילו כפתיח. הנה מתכון קליל להכנת מרק כרובית עם ברוקולי טעים ובריא. רק 50 קלוריות למנה.
מאת: מערכת בלו | 19/06/2010
|
|
עוגת גבינה אפויה היא פינוק נהדר וטעים, בצמוד לכוס קפה. איילת בוגין, דיאטנית קלינית, מגישה לכם מתכון קליל ואורירי לעוגת גבינה אפויה "שפויה" בהחלט מבחינה קלורית
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 28/05/2010
|
|
הוזמנתם לאירוע והתבקשתם להביא איתכם "משהו"? הנה הצעה למתכון קל ומהיר להכנת פשטידת גבינה קלה ורזה
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 15/05/2010
|
|
70 עוגיות, 35 קלוריות לאחת, רק היום! כוס קמח, שמן, גבינה כחושה, קורט מלח, חלבון ולאפייה
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 15/05/2010
|
|
גבינה 5%, יוגורט דל שומן, ביצים מופרדות, לימון, קורנפלור,
3 גביעי שמנת קלה, 2 כפות סוכר, פרי העונה חתוך לקוביות
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 15/05/2010
|
|
פטריות שמפיניון טריות, מיץ לימון, בצל ירוק, צנוניות קטנות, מלפפון, שמן זית ופטרוזיליה
מאת: עדי מגד, דיאטן קליני | 09/05/2010
|
|
לפי הרפואה הסינית הצבע הירוק שמקורו במזון עוזר לחיזוק הכבד. כמויות גבוהות של כלורופיל המצוי במזון "ירוק" תורמות לניקוי רעלנים מן הגוף. ריטה שאולין דיאטנית קלינית מגישה מתכון ירוק טעים ומשביע.
מאת: ריטה שאוליאן, דיאטנית קלינית | 01/05/2010
|
|
קציצות טונה, מתכון דיאטטי וקל להכנה שיגוון קצת התפריט היומי וגם את הטעם, 70 קלוריות סך הכל למנה
מאת: ריטה שאוליאן, דיאטנית קלינית | 01/05/2010
|
|
מתכון להכנת קציצות קבב טעימות עסיסיות ולא משמינות, 3 קציצות קבב, טחינה, שום, פפריקה ועוד תבלינים טובים
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 16/04/2010
|
|
מתכון מעולה קליל וטעים במיוחד למנגל, פטריות שמפניון, שמן זית ורוטב טריאקי
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 16/04/2010
|
|
פרגית בטריאקי, פרגית ברוטב עשויה על המנגל, סטייק פרגית, שמן זית, רוטב טריאקי ושום כתוש
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 16/04/2010
|
|
מתכון רצועות פרגית, מתכון מהיר הכנה, טעים ולא משמין: רצועות פרגית, חצי כפית, ג'ינג'י, 2 כפות סויה, שיני שום, טריאקי, דבש וחרדל
מאת: קמי כהן | 02/04/2010
|
|
מתכון דיאטטי לפשטידת כרישה, כל מנה 84 קלוריות, חומרים לפשטידת כרישה: 3 כרישות, 5% גבינה לאפייה, 5% גבינה מלוחה, ביצים, יוגורט וכמובן הוראות הכנה
מאת: נעמי ברזילי תאני, דיאטנית קלינית | 27/03/2010
|
|
לקראת הפסח הכינה הדיאטנית נעמי ברזילי תאני יופי של פשטידה שמתאימה לחג וגם לשאר ימות השנה
מאת: נעמי ברזילי תאני, דיאטנית קלינית | 21/03/2010
|
|
750 גרם פילה בקר, יין לבן חצי יבש, פלפל שחור גרוס, קורט מלח, בצל קצוץ, שמן זית, שזיפים מיובשים נטולי גלעינים, עלי דפנה וברוקולי - פילה בקר, רק 260 קלוריות למנה (6 מנות)
מאת: מערכת בלו | 20/03/2010
|
|
שני מתכונים באחד: מתכון לסלמון בתנור המהווה מנת חלבון ומתכון נוסף לאנטיפסטי ירקות המהווה מנה נייטרלית לפי שיטת הפרדת המזונות. ניתן לאכול יחד כארוחה או לשלב את האנטיפסטי כתוספת מלבבת לחלבונים או פחמימות
מאת: מעיין שליבו, נטורופתית | 15/03/2010
|
|
מורחים שוקי עוף בתערובת חרדל, דבש, שום, טימין, סויה ולימון ואופים כחצי שעה. מעדן מהיר וקל הכנה
מאת: מערכת בלו | 09/03/2010
|
|
בצל, פלפל, פטריות, כרוב, גזר ונבטים מוקפצים עם חזה עוף או פרגיות (או טופו לצמחונים). קחו מתכון צבעוני ועשיר לפי שיטת הפרדת מזונות
מאת: מעיין שליבו, נטורופתית | 08/03/2010
|
|
לפי שיטת הפרדת מזונות פסטה ברוטב עגבניות (פחמימות עם מזון נייטרלי) הוא ההרכב המומלץ והבריא ביותר עבור מערכת העיכול. קחו מתכון ביתי טבעי ומזין
מאת: מעיין שליבו, נטורופתית | 04/03/2010
|
|
העונה של התותים אוטוטו מגיעה לסיומה, קחו מתכון לקציפת תות מעודנת ומהירת הכנה ב-70 קלוריות. וגם ריבת תות מופחתת סוכר שתשמר לכם את הטעם לאורך כל השנה
מאת: מערכת בלו | 21/02/2010
|
|
מרינדות עושות לחזה עוף רק טוב: הוא סופח טעמים, מתרכך וצובר עסיסיות. הנה מתכון פשוט שאפשר לחתוך לרצועות ולהוסיף לסלט או לאכול עם פחמימת וירקות
מאת: מערכת בלו | 09/02/2010
|
|
הנה ההוכחה שקינוחים ופינוקים יכולים להיות בהחלט לא משמינים וגם בריאים. אפשר להכינו גם על בסיס אגסים ולאפות קצת פחות
מאת: מערכת בלו | 06/02/2010
|
|
לפעמים מנת מרק מהבילה יכולה להפוך לארוחה שלמה. הנה מרק בריא וגם צמחוני עם כל טוב: עדשים, קינואה, סלרי, קישואים וכרשה
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 02/02/2010
|
|
מתכון של התזונאית איילת בר לשקשוקה קצת אחרת. בתוספת שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה תקבלו ארוחה צהריים מהירה, מאוזנת ומפתה ב-400 קלוריות בלבד
מאת: מערכת בלו | 25/01/2010
|
|
גרסה מהירה לסלט גזר של פסקל פרץ רובין. אפשר להמתיקו במעט דבש תמרים (סילאן) או להדגיש חריפות עם פלפלוני צ'ילי
מאת: מערכת בלו | 20/01/2010
|
|
היפנים מומחים במרקים בעלי טעמים מודגשים, עשירים, בריאים ומשביעים כמו ארוחה שלמה. הנה מתכון יפני אמיתי עם ג'ינג'ר מחמם, פטריות שיטאקי ושמפיניון, אצות וטופו
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 03/01/2010
|
|
גורמה דיאט בריא, קל הכנה ומעולה להגשה אלגנטית. מרוקנים עגבניות, ממלאים בגבינה, בצל, פטריות, זיתים ותימין. עוטפים בנייר אפייה, אופים ומגישים
מאת: מערכת בלו | 31/12/2009
|
|
רבע שעה הכנה ויש לכם מנה צבעונית, בריאה ודלת קלוריות. שקשוקה מצוינת לארוחות צהריים עם תוספות או לארוחות ערב זריזות. הנה מתכון שלא נס ליחו
מאת: מערכת בלו | 28/12/2009
|
|
דלעת, גזר ובטטה נחשבים לירקות מחממים. הנה מתכון פשוט, קל ומהיר למרק חלק וכתום עז שיסדר לכם את הימים הקרים. וגם מתכונים נוספים למרקים ומנות ראשונות דלות קלוריות
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 23/12/2009
|
|
החלטנו לעשות יחסי ציבור טובים לקולרבי - הירק בעל ה"אנטנות" ונגיעות טעם האניס. הנה מתכון פשוט למרק קטיפתי ודל קלוריות. וגם מידע תזונתי לירק האיכותי
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 20/12/2009
|
|
מתכון פשוט הכנה בריא ומזין, עם: כרישה, תפוחי אדמה, חלב ותבלינים. אפשר להחליף את החלב במים או ציר ירקות ואפשר להוסיף קרוטונים מלחם קל או פרחי כרובית אפויים
מאת: מערכת בלו | 15/12/2009
|
|
עוגה מהירה וקלה להכנה עם המון גבינה רזה וקציפת ביצים אוורירית. קחו מתכון מושחת אך מופחת של אופירה כ"ץ-שופן,
דיאטנית קלינית וספורט
מאת: מערכת בלו | 07/12/2009
|
|
פתרון לכל מאותגרי הקלוריות, הסוכר, השמן והטיגונים. מתכון של הנטורופתית אפרת נבון-כהן מ"מכללת השף" לסופגנייה אפויה כולל ריבה ואבקת סוכר. פחות 300-400 קלוריות מסופגנייה מטוגנת וחיסכון משמעותי של שומנים לא מועילים
מאת: מערכת בלו | 03/12/2009
|
|
תפוחי אדמה, גזר, בצל, גבינה ותבלינים. קחו מתכון ללביבה אפויה ב-50 קלוריות בלבד, 70 קלוריות פחות מרעותה המטוגנת
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 03/12/2009
|
|
גזר מגורר, בצל סגול, נענע ופטרוזיליה, חמוציות ואגוזי מלך. סלט בריאות בחמישה צבעים שלכל אחד מהם תפקיד חיוני לגופנו. קחו מתכון גורמה בלי קלוריות מאופירה כ"ץ-שופן, דיאטנית קלינית
מאת: מערכת בלו | 29/11/2009
|
|
מתכון לסופגנייה לפי כל כללי הספר: עשוייה בצק שמרים, מטוגנת בשמן עמוק ומעוטרת בריבת תות אדומה. כ-450 קלוריות פחות מסופגניית סופר תמימה. וגם, טיפים לחנוכה ללא השמנה ופירוט קלורי של הסופגניות הנמכרות בשווקים
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 26/11/2009
|
|
במקום פרוסת לחם עם גבינה כחושה שימאיסו עליכם את הדיאטה במהרה, אפשר לגוון בלי לעלות גרם מיותר. הנה מתכון קל ופשוט, שנהדר לימים שקמים בבוקר עם צורך עז לפחמימות, לערבים מול הטלויזיה ולאירוח מרשים ולא משמין
מאת: מערכת בלו | 15/11/2009
|
|
מזל שיש חורף ואפשר להעביר את ימי הדיאטה עם מרקים בריאים, משביעים ולא משמינים. המתכון שלפניכם על בסיס אפונה יבשה אך אפשר בהחלט לגוון ולהחליף את האפונה בעדשים חומות, לבשל עד התכרככות, אבל לא לטחון בסיום הבישול
מאת: מערכת בלו | 03/11/2009
|
|
נבטים ונבטוטים הם קטניות או גרעינים שבתהליך מבוקר הפכו לצמח צעיר. בשלב זה הם בשיא יעילותם התזונתית ואפשר ליצור מהם סלטים ומרקים דלי קלוריות ובריאים. הנה מתכון פשוט
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 01/11/2009
|
|
אורז מלא עשיר סיבים, מתפרק לאט ולכן משביע ובריא שבעתיים מאחיו הלבן. קחו מתכון פשוט וקל שאפשר להוסיף לו ירקות או פטריות כאוות נפשכם ולגוון בכל פעם מחדש
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 29/10/2009
|
|
פתרון מהיר וקל ליום יום של דיאטה. מגררים ירק שאוהבים במיוחד, מערבבים עם גבינות וביצים, יוצקים לתבנית ואופים. וגם, עשרה מתכונים לתוספות וקינוחים שלא עולים על 150 קלוריות
מאת: נעמי ברזילי תאני, דיאטנית קלינית | 27/10/2009
|
|
לפעמים כל מה שאתם צריכים בדיאטה זו עוגייה תמימה ולא משמינה על יד הקפה. הנה מתכון קלי קלות של אלינוער רבין לבישקוטים איטלקיים שנועדו לאספרסו טוב
מאת: מערכת בלו | 25/10/2009
|
|
מתכון קלי קלות בחמש דקות הכנה עם תוצאות שלא מתפספסות. מצויין לפיקניקים, אבל גם לצלייה על הגריל הביתי
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 18/10/2009
|
|
הרימון בשיאו בימים אלו ונפלא לשתף אותו בסלטים ירוקים. קחו מתכון צבעוני וקל הכנה ב-47 קלוריות בלבד שאפשר לקחת לעבודה עם רוטב בצנצנת נפרדת
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 18/10/2009
|
|
לשומר יש טעם אניסי שמתעדן במהלך הבישול והופך תוספת אנינה למנות עיקריות או מנה בפני עצמה. הנה מתכון קל קלוריות (והכנה) וגם טיפים מאת אלינוער רבין לגיווני שומר שונים
מאת: מערכת בלו | 15/10/2009
|
|
משרים שוקי עוף במרינדה מתובלת של סויה, חומץ, דבש, שומשום וג'נג'ר. אופים ומקבלים מנה משביעה ומיוחדת לימים של דיאטה וגם לימים רגילים
מאת: מערכת בלו | 14/10/2009
|
|
גרגירי חומוס שבושלו עם שמן זית, מיץ לימון ומעט דבש. נהדר כתוספת או כארוחה לעבודה
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 11/10/2009
|
|
מתכון של מירי בלקין לפשטידה שטובה לארוחת ערב, לצהרים בעבודה או כחצי מנה בין הארוחות
מאת: מערכת בלו | 08/10/2009
|
|
אם עדיין לא יצא להכיר את האזוקי הנה הזדמנות. זוהי קטנית אדומה ושמנמנה עם רמיזות טעם מתוקות. מצויינת לסלטים קרים וחמים, מרקים ותבשילים. קחו מתכון וסקירה תזונתית של טלי גולדנברג- דיאטנית קלינית מ"אדמה"
מאת: מערכת בלו | 07/10/2009
|
|
קר או חם, בתור סלט או מוקפץ. קבלו מתכון קל הכנה וקל קלוריות עם נבטים, סלרי ופטריות. וגם הכרות כללית עם הטופו וטיפים לבישול
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 06/10/2009
|
|
כשהצורך בגיוון גובר בימים שחונים של דיאטה, מרקים הם פתרון מעולה. ואם אתם רוצים ממש לפרגן לעצמכם הוסיפו כף שמנת חמוצה עם תשעה אחוזי שומן
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 04/10/2009
|
|
מתכון מופחת אך מושחת במחיר של 3/4 פרוסת לחם. העוגה עשירה בגבינות וסידן, דלת שומן ומאוד פשוטה להכנה (ללא אפייה)
מאת: מערכת בלו | 01/10/2009
|
|
אם לא "תכבסו" את העוף שלכם במים ואבקת מרק לא תרגישו הכי אומללים בדיאטה שלכם. קחו מתכון עשיר ומפתה שישאר אתכם גם אחרי שתפטרו מספירת קלוריות ונקודות
מאת: מערכת בלו | 30/09/2009
|
|
מערבבים קוביות דג עם פלפלים, פטריות וקישואים ומתבלים ברוטב טריאקי, שמן זית ושום. משפדים את הדג והירקות לסירוגין וצולים בתנור כרבע שעה
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 29/09/2009
|
|
התאווה למתוק מחרבת דיאטות ידועה, היא אורבת בפינה ומפילה בלי רחמים את הנואשים לממתקים. קחו מתכון של מירי בלקין לנשיקות המתוקות שיעלו לכם רק 20 קלוריות
מאת: מערכת בלו | 23/09/2009
|
|
הוא גם לא משמין, גם טעים בכל צורה וגם התברך באומגה 3. קבלו מתכון לסלמון בהרכבה אישית מוכן תוך רבע שעה
מאת: מערכת בלו | 21/09/2009
|
|
זו העוגיה הכי מוצדקת שאתם יכולים למצוא ברדיוס הדיאטתי. עמוסה בסבים תזותניים, סוכר חום ושומנים טובים. בואו לראות איך עושים
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 21/09/2009
|
|
ב-2 כפות כבד קצוץ יש 150 קלוריות, ומי אוכל רק שתי כפות? הנה מתכון שחוסך מחצית מכמות הקלוריות. כי קישואים בטעם כבד זה ממש לא אותו הדבר
מאת: מערכת בלו | 17/09/2009
|
|
מורחים חזה עוף בפסטו ומגלגלים, מטגנים קלות יחד עם בצל, שום ורוטב יין לבן. בואו לראות איך עושים גורמה בריא בכלום קלוריות
מאת: מערכת בלו | 15/09/2009
|
|
עמלתם ויגעתם על הכנת סלט ירקות, רק שלא ממש שמתם לב שהרוטב מכיל כ-100 קלוריות. לא חבל? הנה מתכון לרוטב עשבי תיבול שתוכלו להציף בו את הסלט ללא חשש
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 14/09/2009
|
|
מי אמר שאי אפשר לאכול טוב בדיאטה? קבלו את המנה העיקרית הכי ביתית שתעשה לכם ארוחת חג אמתית
מאת: מערכת בלו | 13/09/2009
|
|
ממלאים דפי פילו בתפוחי גרנד סמיט חמוצים ומשמשים מיובשים, מתבלים בקינמון או הל ואופים. הקינוח שיציל אתכם הקלוריות של ארוחת החג
מאת: מערכת בלו | 10/09/2009
|
|
במקום לבזבז קלוריות מיותרות על ברכת "שנהייה לראש ולא לזנב" קחו מתכון חיסכון ב-10 דקות הכנה עם שום, תימין וזיתים קצוצים
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 09/09/2009
|
|
ראש השנה לא חייב להיות התנזרות מכל מה שטעים. הנה מתכון לעוגת דבש קלה להכנה וגם קלת קלוריות
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 07/09/2009
|
|
בריא, מרענן, הכי קל להכנה ודל בקלוריות. קחו מתכון למרק יוגורט עם שמיר, שום, מלפפונים ושמן זית
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 06/09/2009
|
|
ירקות, פירות וגבינות... אילת בוגין עושה לכם טעים בקיץ במתכונים רעננים ונפלאים, ובואו לא נשכח גם בריאים וגם שומרים על הגזרה... המתכונים לפניכם
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית | 19/06/2009
|
|
למארחים שביננו או לחלק מאיתנו שסתם רוצים לנשנש בין לבין מצאנו גם פתרון לזה. נעמי ברזילי תאני רשמה לנו רוטב יוגורט לסלט או סתם טיבול בצד לירקות על השולחן.
מאת: נעמי ברזילי תאני, דיאטנית קלינית | 27/05/2009
|
|
לכל אוהבי הפשטידות על דאגה לא שכחנו אף אחד... בהמלצת נעמי ברזילי תאני, דיאטנית קלינית מוסמכת אנחנו מביאים לכם מתכון לפשטידת גבינות דיאטטית ומופחתת קלוריות. אנחנו טעמנו וגם ממליצים. בתיאבון!
מאת: נעמי ברזילי תאני, דיאטנית קלינית | 27/05/2009
|
|
שאלנו את נעמי ברזילי תאני איך מכינים עוגת גבינה, לאכול אותה ועדיין לשמור על הגזרה וקיבלנו תשובה ברורה. צמצמנו בקלוריות, החלפנו כמה מצרכים ועם כל זה נשארנו עם אותו טעם, רק פחות משמין... תהנו
מאת: נעמי ברזילי תאני, דיאטנית קלינית | 27/05/2009
|
|
סלט דיאטטי של עלי בייבי עם חסה וגם גבינה בשביל החג. גליה פינקל דיאטנית קלינית מוסמכת בחסותו של השף עופר נוימן, שף ויועץ קולינארי והבעלים של 'עופר שף' עם מתכון מנצח שיעזור לכם להמשיך לשמור על הגזרה
מאת: גליה פינקל, דיאטנית קלינית | 27/05/2009
|
|
לאחר בקשות של רבים ממכם למתכון דיאטתי נוסף מצאנו מתכון חדש המתאים גם הוא לדיאטה שלכם. אספרגוס קלוי - דל שומן, מכיל פחמימות פשוטות ועשיר בסיבים תזונתיים
מאת: מערכת בלו | 24/05/2009
|
|
"סיפתח" מדליק לאירוח בחג הפסח
מאת: מערכת בלו | 07/04/2009
|
|
כמה פעמים הרגשתם שבא לכם על פיצה אבל שזה "לא כל כך" הולך עם שמירה על תזונה נכונה ובריאה ובטח שלא עם דיאטה? מסתבר שרוב המומחים לדיאטה חושבים קצת אחרת, וטוענים שהכול תלוי במרכיבים ממנה עשויה הפיצה.
מאת: מערכת בלו | 12/02/2009
|
|
מתכון דיאטתי ובריא לסלט שעועית קר להורדת רמות של כולסטרול בדם
מאת: מערכת בלו | 30/01/2009
|
|
פילאף קינואה עם גרגרי חומוס ושקדים, רק אידוי ובישול והכי חשוב דיאטתי וללא שמן
מאת: מערכת בלו | 30/01/2009
|
|
תבשיל קדירה דיאטתי של גריסים וירקות, לאכול, לעשות דיאטה וללקק את האצבעות
מאת: מערכת בלו | 30/01/2009
|
|
מכונה בפי רוב הגברים "אוכל של בנות". מערבבים את כל החומרים בקערה בעדינות (להיזהר מהיסחפות ולא להפוך את התערובת לפירה)
מאת: מערכת בלו | 22/12/2008
|
|
מתכון קל ופשוט עם תדמית של "וואו איזו השקעה". ממלאים את הבצלים העגבניות והקישואים במלית האורז
מאת: שרוני כהן | 21/12/2008
|
|
תחילה יש להרתיח קומקום מים ואת המים החמים לשפוך לתוך תבנית עמוקה
מאת: קמי כהן | 14/12/2008
|
|
מועכים בתוך קערה גדולה את האבוקדו ומערבבים עם מיץ הלימון. מכניסים את הצ'ילי, קוביות העגבנייה, רוטב סויה שום ופפריקה חריפה
מאת: מערכת בלו | 14/12/2008
|
|
נתחי פרגית ברוטב טריאקי, מפזרים רוטב טריאקי מעל הפרגיות הצלויות (משני הצדדים) ומחזירים למחבת. רצוי להגיש על מצע אורז בסמטי שבושל במיץ עוף
מאת: מערכת בלו | 14/12/2008
|
|
ניתן לאפות את הדג גם כשהוא אינו מפולט, אני מעדיפה אותו נקי מעצמות... מפונקת מה לעשות
מאת: מערכת בלו | 14/12/2008
|
|
כנפי עוף ברוטב סויה
מאת: ריקי וינטרוב | 14/12/2008
|
|
סלט כרוב לבן, הכנה במתכונת בריאה לשמירה על המשקל, רצועות כרוב לבן, גרעיני חמניה, צנובר, שומשום ורטבים טובים
מאת: מערכת בלו | 14/12/2008
|
|
1/2 כוס יין אדום יבש, 1/4 כוס רוטב סויה, 2 כפות דבש, 3 כפיות חרדל גרגירים
מאת: קמי כהן | 28/11/2008
|
|
מנה מעולה לאירוח. פרחי כרובית, פרוסות חצילים, פלפלים אדומים וכתומים חתוכים לרצועות, כרישה, קישוא חתוך, טבעות בצל אדום.
מאת: קמי כהן | 22/11/2008
|
|
מדובר במתכון מנצח שכל מי שטעם ביקש את המתכון, אז הנה הוא לפניכם.
מאת: מערכת בלו | 01/11/2008
|
|
|
|
|