לאכול על פי סוג הדם שלך – סוג דם B

תזונה על פי סוג דם אומצה על ידי מטפלים רבים לאחר שהוכח שתורות התזונה הכלליות לא יעילות אצל אנשים

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: מערכת בלו

תזונה על פי סוג דם אומצה על ידי מטפלים רבים לאחר שהוכח שתורות התזונה הכלליות לא יעילות אצל אנשים רבים.
ד"ר דיאדמו  ביסס את השיטה הממליצה על תזונה על פי סוג הדם של האדם, כאשר בעלי סוגי דם שונים צריכים לאכול מזונות שונים כדי להגיע לאיזון הגוף.

 

בעלי סוג דם B - רועי ערבות
אבולוציונית סוג דם זה התפתח מסוג דם O אצל רועי ערבות אסיה הנודדים עם עדריהם.
כ- 25 אחוז מאוכלוסיית העולם הם בעלי סוג דם זה.

מאפיינים עיקריים של בעל סוג דם זה:
מאוזן, מערכת עיכול סובלנית, מערכת חיסונית חזקה, אוכל בשר וגם מוצרי חלב.
מגיב היטב על מצב לחץ בעזרת יצירתיות.
זקוק לאיזון בין פעילות גופנית לפעילות רוחנית בכדי להישאר רזה ויצרני.

 

ממה עליו להימנע?

עליו להימנע ממזונות מעכבי חילוף חומרים: חיטה, תירס, עדשים, שומשום, בוטנים, כוסמת, עוף.

 

מה עליו לאכול בעיקר?

מזונות מעודדי חילוף חומרים: ירקות ירוקים, בשר, כבד, ביצים, מוצרי חלב דל שומן.

 

המלצות על פי סוגי אוכל:

  

בשרים
מועילים: כבש, טלה, צבי, ארנב.

מזיקים: בקר, חזיר, אווז, ברווז, עוף, פרגית, יונה, שליו, לבבות.

 

מאכלי ים
מועילים: שיבוט, בקלה, הליבוט, מקרל, סול, סרדין, פורל, לקרדה, שפרוט, דקר.
מזיקים: אנצ'ובי, לוקוס, סרטן, בקלה, הליבוט, מולים, צדפות, צלופח, סלמון מעושן, בס, אנטיאס, תמנון, לובסטר.

מוצרי חלב וביצים
מועילים: קוטג', פטה, גבינת עיזים 5%, מוצרלה, ריקוטה, יוגורט, כפיר, חלב דל שומן.
ניתן לצרוך עד 5 ביצים בשבוע.
מזיקים: גלידת שמנת, גבינה אמריקאית, מקלות גבינה, רוקפור.


שמנים
מועילים: שמן זית.
נייטרלים: שמן קנולה, שמן פשתן.
מזיקים: שמן תירס(מזולה), כותנה, חריע, בוטנים, שומשום, חמניות.

 

גרעינים ואגוזים
אינם מומלצים לסוג דם זה.
נייטרלים: שקדים, ערמונים, אגוז ברזיל, מקדמיה, פקאן, אגוזי מלך.
מזיקים: קשיו, לוז, צנובר, בוטנים, פיסטוק חלבי, פרג, שומשום, גרעיני חמניות, גרעיני דלעת.

  

קטניות (לצרוך מעט)
מועילים: שעועית לימה, שעועית לימה.
מזיקים: חומוס, עדשים, שעועית שחורה, /מנומרת/אזוקי, אפונה שחורת עין.

דגנים

מועילים: דוחן, שיבולת שועל, אורז.
מזיקים: חיטה, שיפון, בורגול, אמרנט, כוסמת, שעורה(גריסים), תירס, סולת, קורנפלקס, דורום, קוסקוס.


ירקות
מועילים: סלק, עלי סלק, ברוקולי, כרוב לבן/אדום/סיני, ניצנים, כרובית ,פלפל, פטרוזיליה, שורש פטרוזיליה, לפת, בטטה, חצילים, עלי חרדל, גזר, פטריות שיטאקי.
מזיקים: ארטישוק, זיתים, צנון, צנונית, עגבניות, אבוקדו, תירס, דלעת, ניבטי מש(סיניים), טופו.

פירות
מועילים: בננות, חמוציות, ענבים, שזיפים, פפיה , אננס.
מזיקים:  קוקוס, ריבס, אפרסמון, רימון, סברס, קרמבולה.

 

מיצים
מועילים: כרוב, ענבים, פפיה, אננס, חמוציות.
מזיקים: עגבניות.

 

תבלינים
מועילים: פלפל אדום חריף (טבסקו), חזרת, זנגביל, פטרוזיליה, קארי.
מזיקים: פלפל שחור/לבן,קינמון, קורנפלור, לתת שעורה, ג'לטין, טפיוקה, תמצית שקדים.

תיבולים
מועילים: שמן זית, שום ולימון.
נייטרלים: מחמצים בחומץ, מיונז, רוטב וורסטרשייר, חרדל.
מזיקים: קטשופ.

 

משקאות
מועילים: תה ירוק.
נייטרלים: בירה, יין אדום ולבן, תה שחור, קפה.
מזיקים: סודה, משקאות מוגזים, קולה, משקאות דיאט, משקאות חריפים.

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל