הבעיה היא שלחץ הדם שלנו מושפע מהרבה גורמים, וכמה מהם בכלל לא תלוים בנו. הלחץ, הגיל והגנטיקה שלנו יכולים להעלות לנו את לחץ הדם גם אם אנחנו נשמור על תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית במשך שנים.
אכילה נכונה ופעילות גופנית הם אבני היסוד שבונים את גופנו בצורה נכונה. אך אם הגיל והלחץ היום יומי שלכם מכביד עליכם, יתכן שתצטרכו להוסיף את חמשת המשקאות הללו לשגרה שלכם.
1. חלב דל שומן
לחץ הדם של גופנו קשור בצורה ישירה לסידן בגוף. אנשים אשר יש להם מחסור בסידן, סביר להניח שיהיו גם בעלי לחץ דם גבוהה.
צריכת חלב דל שומן חשובה לאנשים בעלי לחץ דם גבוהה מכיוון שבחלב דל שומן יש יותר סידן מאשר בחלב רגיל. הקפידו לשתות 3 כוסות חלב דל שומן במשך חודש ימים ולאחר מכן בדקו את התוצאות.
2. מיץ רימונים
רימונים מלאים בנוגדני אנגיוטנסין אשר מונעים מהאנזים הזה לגרום נזק למערכת הדם שלכם. מיץ רימונים עובד בדיוק כמו כל תרופה שרופא המשפחה שלכם ימליץ לכם, ההבדל היחידי הוא שהמיץ הזה פשוט טעים וטבעי לחלוטין.
שתיית מיץ רימונים זוהי דרך טבעית לחלוטין ומעולה להורדת לחץ הדם. אם המיץ חמוץ מידי בשבילכם, אתם יכולים להוסיף אותו למשקה אחר אשר אתם אוהבים (מומולץ לנסות עם מיץ תפוזים)
3. מיץ סלק
סלק זה כלכך בריא שאפשר להחשיב אותו כתרופה ולא כמאכל. אבל תופתעו לשמוע שסלק תורם גם בהורדת לחץ הדם. מחקרים מראים שכוס מיץ סלק אחת ביום יכולה להוריד משמעותית את לחץ הדם שלכם.
אין צורך בלהכריח את עצמכם לשתות מיץ סלק אם זה לא הירק המועדף עליכם, יש לא מעט מתכונים באינטרנט שיעזרו לכם להפוך את המשקה הזה להרבה יותר טעים ומפתה.
4. תה היביסקוס
מחקרים מראים שאנשים השותים את התה הזה יש ירידה של חדה בלחץ הדם לאחר מספר ימים בודדים. ניתן למצוא את סוג התה הזה כמעט בכל סופר מרקט או בכל חנות של מוצרי בריאות.
5. מיץ חמוציות
במיץ חמוציות נמצאו אנטי-אוקסידנטים שעוזרים לא רק בהפחתת לחץ הדם, אלא גם בשיפור זרימת הדם בגוף. מחקרים שונים מראים שכל אדם הסובל מלחץ דם צריך לצרוך 2 כוסות ביום על מנת להוריד את הסיכויים לקבל מחלות לב או כל תופעה אחרת הנגרמת כתוצאה מלחץ דם גבוהה. אך הזהרו כאשר אתם ניגשים לקנות את המיץ, משום שחברות רבות מוסיפות בתוכו כמויות גבוהות של סוכר, מה שעלול לגרום לתוצאה הפוכה.
כל המשקאות הנ''ל לא רק עוזרות להורדת לחץ הדם, אלא גם לתפקוד הלב וכל המערכות בגוף. תשקלו להוסיף לתפריט שלכם אפילו רק אחד או שניים מהמשקאות שצוינו פה על מנת לשמור על הגוף שלכם בריא וחזק.