פשטידת ירקות קלילה - בלי גלוטן!

למה גברים קוראים לפשטידה "אוכל של בנות"? לא ברור לנו, ובכל מקרה הבאנו מתכון קל ביותר לפשטידה מנצחת: רק מערבבים את כל החומרים בקערה בעדינות, אופים והופ לתנור. בתיאבון

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: מערכת בלו

המרכיבים:

 

כרובית (שהפרחים שלה פורקו לחתיכות קטנות) ושבושלה במים קלות - חצי בישול לצורך ריכוך

 

בצל גדול קצוץ דק שטוגן קלות בכף שמן זית

 

פטריות טריות (200 גרם) שטופות היטב וחתוכות

 

ראש ברוקולי חתוך שבושל קלות במים

 

יוגורט 0 אחוז שומן

 

ביצה טרופה

 

מעט פלפל שחור גרוס, מעט מלח

 

 

אופן ההכנה:

 

1. מערבבים את כל המרכיבים בקערה בעדינות.

 

2. יוצקים לתוך תבנית אפיה ואופים בתנור בחום בינוני כ-35 -45 דקות - עד לקבלת צבע זהוב.

 

מומלץ לשלב עם סלט ירוק, ראה סלט ירוק כמו במסעדות גורמה

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל