עוגת גבינה קלה - 85 קלוריות

עוגה מהירה וקלה להכנה עם המון גבינה רזה וקציפת ביצים אוורירית. קחו מתכון מושחת אך מופחת של אופירה כ"ץ-שופן, דיאטנית קלינית וספורט

עוגת גבינה קלה - 85 קלוריות ()
חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: מערכת בלו

16 מנות, 85 קלוריות למנה

 

המרכיבים:

 

6 חלבוני ביצה

 

קורט מלח

 

שקית סוכר וניל

 

6 חלמוני ביצה

 

½ ק"ג גבינה לבנה 5%

 

2 כפות קמח תפוחי אדמה

2 כפות אינסטנט פודינג וניל

 

6 מ"ל (לפי כוסית המדידה) של דיאטיפ / ממתיק נוזלי אחר

 

כפית תמצית וניל או כפית קליפת לימון מגוררת - לפי הטעם

 

אופן ההכנה:

 

1. מקציפים חלבונים עם מלח וסוכר וניל עד לקבלת קצף יציב אך לא נוקשה.

 

2. מחממים תנור לחום בינוני (180 מעלות) ומניחים תבנית אפייה שטוחה עם מים.

 

3. מערבבים חלמונים, גבינה, קמח תפוחי אדמה, אינסטנט פודינג, דיאטיפ ותמצית וניל (או כפית קליפת לימון מגוררת) לתערובת אחידה. מוסיפים את הקצף ומערבבים בזהירות בתנועות קיפול.

 

4. מצפים תבנית בנייר אפייה, ויוצקים לתוכה את תוכן הקערה.

 

5. מניחים את התבנית בתוך התבנית עם המים ואופים כ-25 דקות. בסיום האפייה, להשאיר בתנור ולחכות עד לצינון העוגה.

 

 

עוד מתוקים עד 150 קלוריות:

נשיקות מרנג ב-20 קלוריות

בישקוטי לימון ואניס ב-30 קלוריות

עוגת גבינה בטעם וניל-תפוז ב-44 קלוריות

עוגת דבש קלה ב-120 קלוריות

עוגיות שיבולת שועל / קוואקר ב-150 קלוריות

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל