ספגטי פומדורו דל קלוריות

מי אמר שאי אפשר להנות ממאכלים איטלקיים בזמן דיאטה? הנה מתכון קליל להכנת פסטה מסורתית שלא "תשב" כבד על המצפון. עגבניות תמר, בצל גדול, שום, בזיליקום, פסטה מקמח מלא, שמן זית ועוד. 500 קלוריות למנה

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: מערכת בלו

5 מנות, 500 קלוריות למנה 

 

המרכיבים:


10 עגבניות תמר חתוכות לקוביות קטנות


בצל גדול קצוץ דק


5 שיני שום כתושות


1 כף רסק עגבניות


חבילת בזיליקום טריה שטופה וקצוצה


1 חבילת פסטה מקמח מלא


1 כף שמן זית כתית 


רבע כפית מלח, פלפל שחור גרוס

 

כף חומץ בלסמי

 

כפית סוכר
 
אופן ההכנה:


1. מטגנים במחבת גדולה את הבצל במעט שמן זית. את השום נוסיף לקראת הסוף היות ויש לו נטייה להישרף מהר. מוסיפים את העגבניות והתבלינים וממשיכים לטגן עוד כחמש - עשר דקות.

 

2. מוסיפים את חומץ הבלסמי ומערבבים.

 

3. מוסיפים את עלי הבזיליקום.

 

4. מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן. לסנן את הפסטה בגמר הבישול, ולא להשאירה במים. הסיבה: המים ממשיכים לבשל אותה גם אם כיביתם את האש, החום ממשיך בעבודת הבישול.

 

שימו לב לכלל חשוב: הפסטה לעולם לא "מחכה" לרוטב, הרוטב יחכה תמיד לפסטה...

 

5. מעבירים את הפסטה לקערה גדולה, יוצקים מעליה את הרוטב ומגישים. 
 

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל