מחקרים שנעשו בתקופה האחרונה בכל הקשור לתזונה ולסוג הדם שלנו מגלים שיש השפעה רבה למזון שאנחנו מכניסים לגוף ולסוג הדם שלנו. הרפואה הסינית רואה באיזון המערכות שלנו בגוף כמפתח לבריאות טובה ואריכות ימים. "דיאטה לפי סוג דם" זוהי אחת הדיאטות הפופולאריות ביותר בשנים האחרונות, ויש רבים המייחסים לה חשיבות רבה ואפילו מתחילים לסגל אותה כחלק משגרת החיים שלהם.
דיאטה לפי סוג הדם נוסדה בשנת 1996 על ידי הנטורפת פיטר ד'אדאמו, הוא בחן את השפעות האוכל על אנשים בעלי סוגי דם שונים, וגילה כי ההשפעות עליהם היו שונות. השיטה דוגלת בכך שלא קיים דבר כזה "אכילה נכונה", אלא צריך להתאים את המזונות שאנחנו אוכלים לפי סוג הדם שלנו.
שיטת הדיאטה לפי סוג דם מתבססת על התקופה שבה הוא התפתח ויכולה להמליץ לנו גם על הפעילות הספורטיבית שכדאי לכל אחד לבצע:
סוג דם O:
נחשב לסוג הדם הקדום ביותר שהיה שייך לציידים האפריקאים שחיו לפני עשרות אלפי שנים. אותם אפרקאים היו מוזנים בעיקר מציד אשר עשיר בחלבונים. לכן לאנשים בעלי סוג דם O מומלץ לאכול הרבה חלבונים וירקות.
דיאטה מומלצת: כדאי להימנע ממוצרי חיטה וקטניות. הגלוטן יכול לעכב ירידה במשקל משום שהוא משבש את מנגנון האינסולין של בעלי סוג דם זה.
פעילות ספורטיבית מומלצת: פעילות אירובית על בסיס יום יומי.
סוג דם A:
התפתח כמה עשרות אלפי שנים מאוחר יותר, בזמן שהיגרו אבותינו האפריקאים לאירופה. הם היו חקלאיים אשר התפרנסו מגידול ירקות ופירות בעיקר, ולכן לאנשים בעלי סוג דם A מומלץ לאכול הרבה פירות וירקות, מאכלי ים, מוצרי סויה. אנשים בעלי סוג דם A הם בדרך כלל אנשים בעלי מערכת עיכול רגישה יותר
דיאטה מומלצת: כדאי להימנע מסוגי בשר מסויימים הקשים לעיכול, מוצרי חלב וצריכה של עגבניות.
פעילות ספורטיבית מומלצת: יוגה ותרגילי נשימה
סוג דם B:
סוג דם B נוצר לפני כעשרת אלפים שנה ביבשת אסיה, ונחשב לסוג הדם המאוזן ביותר בעל המערכת החיסונית החזקה ביותר ,ויכול לאכול כמעט כל מה שיבחר בגלל זה.
דיאטה מומלצת: בעלי סוג דם זה צריכים לשמור על רמות סוכר תקינות ולכך מומלץ להימנע ממזונות כמו חיטה, עדשים וכוסמת.
פעילות ספורטיבית מומלצת: אומנויות לחימה, טניס ורכיבת אופניים
סוג דם AB:
סוג דם זה נחשב למודרני ביותר שהתפתח לפני אלף שנה ובעל יכולת הסתגלות גבוהה, אך בעל מערכת עיכול רגישה.
דיאטה מומלצת: לבעלי סוג דם זה מומלץ להימנע מבשר אדום ומוצרי חיטה
פעילות ספורטיבית מומלצת: יוגה ואימונים מתקדמים.
דיאטה לפי סוג הדם שלכם נחשבת היום ליעילה ביותר אז אם אינכם יודעים עדיין מה סוג הדם שלכם התקשרו למספר 035300400 ובדקו זאת (במידה ותרמתם דם בעבר)