סלט כרוב, עוף ופומלה

סלט מנצח לכל ארוחה שמומלץ להכין משאריות של עוף. ההכנה קצרה וקלה והטעם - נפלא

סלט כרוב, עוף ופומלה (צילום: סטודיו דן לב )
חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: שי-לי ליפא

כמעט תמיד יש לי במקרר שאריות עוף, כזה שהיה פעם עוף טעים וצלוי בתנור ולמחרת קיבל טעם מכובס ובלתי אכיל. אבל אם מוסיפים לעוף הזה ירקות ורוטב, הוא הופך לסלט משובח שהוא ארוחה בפני עצמה. אני מכינה את הסלט הזה גם לפיקניקים של יום שבת, משאריות העוף של ערב שישי. 

המרכיבים ל-6-4 מנות:

 

1/2 ראש כרוב לבן בינוני, פרוס לרצועות דקות

2 כוסות רצועות עוף (צלוי או מבושל)

5 פלחים של פומלה, מופרדים לחתיכות גדולות, ללא הקליפה הדקה

3 גבעולי בצל ירוק, פרוסים לעיגולים דקים (גם החלק הלבן)

1 כף גדושה שומשום

 

לרוטב:

3 כפות טחינה גולמית

4 כפות מיץ לימון

2 כפות רוטב סויה 

3-2 כפות מים

1 כפית סילאן טבעי או דבש

 

:ההכנה

.מניחים בקערה גדולה כרוב, עוף, פומלה ובצל ירוק

 

.מערבבים את חומרי הרוטב, עד לקבלת מרקם כשל טחינה דלילה


.יוצקים את הרוטב על הסלט, מוסיפים שומשום ומערבבים

גיוון: מחליפים את הפומלה בפלחים של תפוז אחד.

 

  

מתוך הספר "הבית של שי-לי" בהוצאת ידיעות ספרים

 

 

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל