תפריט דיאטת פחמימות - שמפחית את הרעב

הרעב הוא אחד המכשולים הקשים כאשר רוצים לרדת במשקל. הדיאטנית אילת בוגין הכינה לנו תפריט דיאטה מיוחד המפחית את תחושת הרעב על ידי מספר ארוחות דלות בפחמימות ואכילת ארוחה אחת עשירה בפחמימות. תנסו ותיווכחו בעצמכם

מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית

תפריט זה מיועד להקטין את תחושת הרעב ע"י מספר ארוחות דלות בפחמימות ואכילת ארוחה אחת עשירה בפחמימות.

 

הרעב הוא אחד המכשולים הקשים שרוצים לרדת במשקל, בשיטה זאת מתגברים על תחושת הרעב על הדחף לחפש מזון ולזלול.

 

 

ארוחת בוקר:    

שליש קופסה טונה או ביצה או שליש קופסה גבינה

סלט + כפית שמן או כף אבוקדו או כף טחינה

כף חלב לקפה.

 

ארוחת צהרים:

100 גרם עוף או הודו או דג לא מטוגן

מרק ירקות וירק מבושל.

 

ארוחת ביניים:

2 פרוסות קל מלא + כפית ריבה דאייט

 

ארוחת ערב:

2 פרוסות קל מלא

2 כפות גבינה 5% + כף טונה

סלט+ כפית שמן או כף טחינה או אבוקדו

יוגורט

2 פרי

 

ארוחת לילה:

2 פרוסות קל מלא + כף גבינה או כף חומוס או כף אבוקדו

ירק

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל