דיאטת גבינות - לחובבי מוצרי החלב

הדיאטנית גליה פינקל מציעה תפריט דיאטה של 1600 קלוריות שמורכב רק ממוצרי חלב, גבינות, גבינה בולגרית ומטעמים נוספים שיעשו לכם טעם של עוד

מאת: גליה פינקל, דיאטנית קלינית

ארוחת בוקר:

2 פרוסות לחם משיפון מלא + חצי גביע קוטג 5%

 

ארוחת ביניים:

יוגורט 1.5% שומן + מלפפון חתוך + פלפל אדום

 

ארוחת צהריים:

סלט קינואה המכיל חצי כוס קוביות גבינת פטה 5% + רבע כוס אפונה ירוקה סה"כ כוס וחצי קינואה + דג הנסיכה 150-200 גר מבושל+ ירק מבושל (ברוקולי) + עגבניות שרי ליד

 

ארוחת ביניים:

אבטיח (כוס וחצי קוביות) עם קוביות גבינה בולגרית (60 גר)

 

ארוחת ערב:

סלט ירק וגבינה (עגבניה ומלפפון ובצל חתוכך קטן + 3 כפות גבינה 3-5% שומן + 2 כפות שמנת 9%) + חביתת ירק המורכבת (מביצה שלמה + חלבון נוסף, 3 כפות פטרוזיליה או כוסברה + 2 כפות פלפל חתוך קטן + מעט פטריות + כף חלב + כפית קוטג ותיבול + טיגון במעט שמן קנולה)

+ 1 פרוסת  לחם מלא + כף אבוקדו

  

ארוחת לילה:

כוס שוקו מוכן בבית עם כפית שוקולית

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

   
לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל