לביבה אפויה - 50 קלוריות

תפוחי אדמה, גזר, בצל, גבינה ותבלינים. קחו מתכון ללביבה אפויה ב-50 קלוריות בלבד, 70 קלוריות פחות מרעותה המטוגנת

חיפוש מתכון דיאטטי
מאת: אילת בוגין, דיאטנית קלינית

כולם מדברים על סופגניות וקלוריות, כאילו הצד המלוח של החג - לביבות הלטקס הן לא מוקש בפני עצמו. מאחר ואף אחד לא מסתפק בלביבה אחת במשך החג סביר להניח שבערב אחד של הדלקת נר חנוכה תזכו בעוד כ-500 קלוריות רק מלביבות.

 

לביבה אחת מכילה כ-120 קלוריות, לעומת זאת האופציה האפויה מכילה 50 קלוריות בלבד - כך שבמקום לאכול מטוגנת אחת תוכלו לאכול שתיים וחצי לביבות אפויות וגם בריאות. 

 

20 לביבות, 50 קלוריות ללביבה

 

המרכיבים:

 

2 בצלים מגוררים בפומפיה

 

3 גזרים, מקולפים ומגוררים בפומפיה  

 

6 תפוחי אדמה, מקולפים מגורדים בפומפיה

 

5 כפות קמח מלא

 

4 ביצים

 

1.5 חבילה (250 גרם) גבינת "טוב טעם"

 

צרור עירית קצוצה

 

מלח ופלפל לפי הטעם

 

אופן ההכנה:

 

 

1. סוחטים את הירקות המגוררים ושמים בקערה. מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים לתערובת אחידה.

 

2. מרפדים תבנית בנייר אפייה ומשמנים את הנייר בתרסיס שמן. מחממים תנור ל-180 מעלות.

 

3. יוצרים מהתערובת 20 לביבות ומסדרים בתבנית. אופים בתנור שחומם מראש עד שהלביבות משחימות (מומלץ לכסות את התבנית בנייר כסף ב-15 דקות הראשונות), מוציאים מהתנור ומעבירים לצלחת הגשה.

 

 

עוד חנוכה דל קלוריות:

סופגנייה דיאט ב-157 קלוריות

 

וגם מתכוני חג עד 200 קלוריות:

שומר עם שום וג'ינג'ר ב-70 קלוריות

כבד קצוץ ב-75 קלוריות

מאפינס עשבי תיבול ב-100 קלוריות

פשטידת ירקות וגבינות ב-70 קלוריות 

גלילות חזה עוף עם פסטו ביין לבן ב-155 קלוריות

 

נשיקות מרנג ב-20 קלוריות

בישקוטי לימון ואניס ב-30 קלוריות

עוגת גבינה בטעם וניל-תפוז ב-44 קלוריות

עוגת דבש קלה ב-120 קלוריות

עוגיות שיבולת שועל / קוואקר ב-150 קלוריות

אם אהבת, אז תאהבי את זה הרבה יותר. לחצי כאן וקבלי במתנה מדריך וטיפים לשריפת שומן (זה באמת עובד)

בערוץ דיאטה ותזונה תמצאו את כל המידע העדכני אודות דיאטה, סוגי דיאטות ותזונה נכונה. אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון.
אתר bello מביא מידע מעודכן לגבי כל סוגי הדיאטות, בצד מאות מתכונים ותפריטי דלי קלוריות, דרכים לשמירה על בריאות ותזונה מאוזנת באמצעות דיאטות נפוצות, שיטות הרזיה טבעית, מציאת הדיאטה הנכונה ביותר עבורכם ואיך עוברים לאורח חיים שכולל תזונה נבונה.
המאמרים והמידע באתר bello מובאים מפי מומחים בתחומם וביניהם דיאטניות, תזונאים ואנשי מקצוע נוספים.

מתכוני דיאטהתפריטי דיאטהדיאטה לילדיםתזונה נכונהדיאטות מומלצותדיאטה מהירהדיאטניתתזונאיתדיאטה לקיץ, דיאטת אטקינס

לא תודה, אין לי צורך לשרוף שומן ולהוריד במשקל